Salud y bienestar en el entorno laboral

By: Alejandro García Suárez – Advisory Office of Communications

En el marco del Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo, (SGSST) de la Universidad de Cundinamarca, se promueve activamente la implementación de pausas activas como parte fundamental para prevenir riesgos y promover el bienestar físico y mental entre los colaboradores.

Soranlli Rincón Quintero, especialista en Ergonomía y profesional del SGSST, enfatiza en la importancia de estas breves interrupciones durante la jornada laboral, que no solo contribuyen a recuperar energías, sino que también mejoran el rendimiento en todas las actividades diarias.

“Las pausas activas son esenciales no solo para la salud física sino también para el bienestar mental, puesto que mejoran la productividad, reducen el estrés, previenen lesiones y se enfocan en la creación de un ambiente laboral dinámico y saludable”, explica Rincón Quintero.

Es de resaltar que las pausas activas se deben hacer cada dos horas durante la jornada laboral, con una duración de 10 a 15 minutos, adaptadas tanto para el entorno laboral como para las actividades cotidianas en casa. Asimismo, destaca la importancia de realizar estos descansos de manera adecuada, incluyendo ejercicios de estiramiento acompañados de respiración, que ayudan a prevenir lesiones musculoesqueléticas.

Además de los ejercicios físicos, Rincón Quintero subraya la importancia de adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una buena alimentación y prácticas como la meditación, el yoga y caminatas al aire libre para complementar.

Cabe destacar que las pausas activas no solo son una herramienta para mejorar la salud física y mental, sino también para fomentar un ambiente laboral más positivo y productivo en la Universidad de Cundinamarca.

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