Este IPA – 2021 la UCundinamarca te activa

La tecnología ha sido una herramienta fundamental para continuar con nuestra vida, pese a que debemos conservar el distanciamiento social, lo que hoy hacemos no sería posible sin las ayudas de las TIC, sin embargo, debemos cuidar nuestra salud y recordar ejercitarnos, hacer pausas activas y sacar tiempo para la recreación.

A partir de marzo del 2021 se realizarán pausas activas en sus sitios de trabajo (hogar), campamentos virtuales (hogar), actividad física con distanciamiento social, caminatas ecológicas, clases de yoga, clases de rumbo terapia con distanciamiento y otras actividades que traigan bienestar y actividad física a quienes hacen parte de la Universidad de Cundinamarca.

La Olga Lucia Perilla, coordinadora de la oficina de Seguridad y Salud en el Trabajo de la UCundinamarca resaltó la importancia de dar continuidad al plan con el que se venía trabajando el año pasado e incluir nuevas prácticas que beneficien a todos para este nuevo semestre.

El primer paso será realizar el programa con el personal que se encuentra trabajando de manera presencial y poco a poco se irán buscando los espacios para hacerlo con apoyo de la tecnología y llegar hasta los que están trabajando desde sus casas. Así mismo, se hará la convocatoria para las demás actividades cuidando el aforo y la salud de todos.

Estas actividades serán para prevenir y mantener los hábitos y estilos de vida saludables. Según el docente Luis Antonio Rodríguez la seguridad y salud en el trabajo es un asunto que compete a todos y previene:

• El riesgo psicosocial causado por sobre carga laboral, monotonía en la tarea, conflictos interpersonales y estrés.
• El Riesgo Biomecánico, identificado por actividades repetitivos y por posturas prolongadas.
• El sedentarismo, pues incluye poco ejercicio, suele aumentar el régimen de problemas de salud, especialmente aumento de peso (obesidad) y padecimientos cardiovasculares.
• Propensión a la obesidad, ya que la persona sedentaria no gasta las calorías que consume y estas se almacenan como grasa en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen.
• Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos y los músculos pierdan fuerza y se debiliten, lo que puede derivar en enfermedades óseas como la osteoporosis, que se manifiesta en un debilitamiento de los huesos.
• Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr. 
  
• Perdida de la percepción corporal, el fortalecimiento corporal, y la conciencia postural.

Fernando Ardila, será otro de los docentes de apoyo para este semestre y cubrirá con sus estudiantes los 8 puntos de la UCundinamarca. El próximo miércoles iniciará la encuesta de georreferenciación que permitirá identificar aspectos fundamentales para llevar a cabo este plan.

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