¿Cuál es la importancia de la actividad física en niños?

Todos hemos escuchado sobre la importancia y los beneficios de ejercitarse, lo malo que es para nosotros seguir un estilo de vida sedentario. Pero ¿Qué efecto tiene esto en nuestros hijos? ¿El ejercicio es realmente importante para nuestra futura generación?

Su respuesta es sí. El ejercicio es esencial para todos, pero especialmente para nuestros pequeños. Los niños necesitan estar activos físicamente a diario para promover un crecimiento y desarrollo físico, emocional y mental sanos. Es por eso que las personas que establecen patrones de vida saludables desde una edad temprana pueden vivir una vida más plena.

El ejercicio tiene beneficios obvios que nos afectan físicamente. Se recomienda que los niños participen en 1 hora de ejercicio diario, que implica elevar el ritmo cardíaco y usar la fuerza muscular.

El ejercicio regular ayudará a reducir el riesgo de obesidad infantil, diabetes tipo 2, baja presión arterial, así como permitirá que fortalezcan su sistema cardiovascular y mejoren el sistema inmunológico, lo que significa que serán menos propensos a los resfriados, las alergias y las enfermedades.

Además, el ejercicio ayuda a:

• Fortalecer los huesos y músculos en crecimiento
• Tener un crecimiento saludable
• Vigorizar el corazón
• Mejorar la postura y el equilibrio
• Estar en un rango de peso más saludable

Fuente: Serena

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