Es este espacio encontrarás insumos virtuales para incorporar en tu día a día sobre buenos hábitos y estilo de vida saludable que mejorarán y transformarán tu vida. Te invitamos a navegar, conocer y disfrutar las herramientas que tenemos sobre nutrición, ejercicio, mindfulness, gestión emocional, resolución de conflictos, técnicas para el aprovechamiento y buena gestión del tiempo, tutoriales y mucho más.
Soy tu asistente virtual, aquí para ayudarte de forma rápida y sencilla.
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¡Bienestar físico, mental y espiritual a solo un clic de alcance!
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En esta sección encontrarás una colección de videos que documentan las actividades artísticas y culturales de la Universidad de Cundinamarca. Los contenidos están organizados por categorías —Pintura, Artes Plásticas, Clase de Canto y Danza— para que puedas navegar fácilmente hacia el tema de tu interés.
EBooks
Infografías
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Gestor del Conocimiento y el Aprendizaje
Estrategias para tu bienestar |
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| Convenios Externos |
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| Programas de apoyo para la permanencia |
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Exoneración de matrícula
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Programas socio-económicos
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| Éxito académico |
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| Convenios Externos |
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| Fortalece tu sistema inmune | |||||
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| Autoexamen de mama Ponle cuidado al cáncer |
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| Método del plato | ||||
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| NO a la discriminación |
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La igualdad comienza con el respeto Todos merecen ser tratados con dignidad y respeto; sin importar su origen, género, orientación sexual, religión o discapacidad. |
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Entendiendo y combatiendo La Violencia de Género
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La violencia de género se refiere a cualquier acto de violencia, basado en el género, que causa daño físico, sexual o psicológico, y que se manifiesta en diversas formas como: violencia doméstica, acoso sexual y violencia económica. |
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Se puede presentar como violencia:
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Estos comportamientos generan un impacto negativo en las víctimas
Ansiedad, depresión, baja autoestima, problemas de salud física y emocional. |
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Infórmate sobre la violencia de género, ofrece apoyo emocional a las víctimas, denuncia casos a las autoridades y participa en campañas para promover la igualdad de género. |
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Recuerda que mereces ser tratado con respeto y amor. No estás solo/a y hay ayuda disponible. |
| Ruta de atención para casos de violencia sexual y/o basada en
género |
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| Técnica Pomodoro ¡Ideal para ser más productivo! |
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¿Sabías que la Universidad cuenta con servicios de orientación psicológicos? En la vida universitaria, es normal atravesar momentos de estrés, ansiedad o desmotivación. En la UCundinamarca encuentras a tu disposición 2 servicios de apoyo.
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¡Alertas! Cuando estés atravesando una situación difícil, ten en cuenta las siguientes alertas: Síntomas emocionales – Ansiedad intensa o sensación de miedo constante. Síntomas físicos y conductuales – Insomnio o pesadillas frecuentes. ¡Aprender a reconocer lo que tu cuerpo te quiere expresar es fundamental! Puedes comunicarte con la Universidad según la sede en la que estés ubicado: |
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| Las drogas ¿Vale la pena el riesgo? |
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El consumo de drogas tiene consecuencias devastadoras para la salud física y mental, afectando el cerebro, el corazón y otros órganos. Provoca enfermedades, trastornos mentales, problemas sociales, legales y académicos. |
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Es fundamental comprender que las drogas no son una solución a los problemas, sino más bien una puerta hacia un futuro lleno de incertidumbre y sufrimiento. |
| Tips para el manejo del estrés |
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Nuestra esencia en cada imagen
Conoce cómo vivimos el aprendizaje, la cultura y la innovación en cada rincón de la universidad.
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